「運動を始めたいけど、何から始めればいいかわからない」「パーソナルジムが良さそうだけど、どう選べば失敗しないの？」

そんな悩みを抱えている初心者の方は少なくありません。パーソナルジムは、マンツーマン指導によって効率よく成果を出せる一方で、料金やトレーナーの質、通いやすさなど、選び方を間違えると後悔してしまうこともあります。

本記事では、これからパーソナルジムに通おうと考えている初心者の方に向けて、自分に合ったジムを見つけるための選び方のポイントをわかりやすく解説します。よくある失敗例や、入会前に必ず確認すべき点も紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

パーソナルジムを選ぶ前に確認したいこと

自分に合ったパーソナルジムを見つけるには、トレーニング内容だけでなく、目的や生活スタイルとの相性を確認することが大切です。

まずは、後悔しないジム選びのために、入会前に整理しておきたい点を確認しましょう。

ジムに通う目的や目標は何か？

パーソナルジムを選ぶ前に、通う目的や目標を明確にすることが重要です。

ダイエット、健康増進、ボディメイクなど、何のために通うのかをはっきりさせることで、自分に合ったジムを選びやすくなります。

目標は手帳やスマホにメモしたり、理想の体型の写真を待ち受けにするのも効果的です。目的が明確であれば体験レッスン時に達成可能か確認でき、トレーナーも適切な指導方針を立てやすくなります。

逆に目的が曖昧だとジム選びに迷い、成果が出にくくなる可能性があります。目的を定めることは初心者にとって第一歩であり、失敗を防ぐ大切なポイントです。

いつまでに達成したいか？

目的や目標が決まったら、いつまでに達成したいのかという期限を設定することが大切です。期限を決めることで、トレーニング内容や運動頻度、食事面での意識が明確になり、結果にもつながります。

例えば、「2ヶ月で腹筋を割る」「半年で筋肉をつけながら体脂肪を落とす」など、目標と期日をセットで考えるのがおすすめです。

また、無理のない計画を立てることも重要で、ダイエットの場合は1ヶ月で体重の約5％以内を目安にすると、体への負担やリバウンドのリスクを抑えられます。体験トレーニングの際にトレーナーと一緒に考えることもできますが、事前に自分なりの目安や希望を整理しておくことで、より具体的で現実的な提案を受けやすくなります。

費用をどのくらいかけられるか？

パーソナルジムを選ぶ際は、事前にかけられる予算を明確にしておくことが大切です。

パーソナルジムは専用スペースでマンツーマン指導を行うため、一般的なフィットネスジムと比べて1回あたりの費用が高くなりがちです。

通う期間や回数によってかかる費用は変わりますが、相場は2ヶ月で20〜30万円程度のジムが多いとされています。通う頻度や期間が長くなるほど費用は高くなりますし、月会費だけでなく入会金などの初期費用が必要な場合もあります。

目標や期限、提供されるサービス内容を踏まえ、無理なく継続できる予算内でジムを検討しておく必要があります。

パーソナルジム選びの5つの基準

目的や予算などが整理できたら、次は自分に合ったジムを選ぶ段階です。

パーソナルジムを選ぶ際の基準は、「トレーニング内容」「トレーナーの質と相性」「料金システム」「通いやすさ」「ジムの設備・環境」の5つです。

それぞれの基準について確認したいポイントを詳しく解説します。

トレーニング内容

パーソナルジム選びでは、トレーニング内容やプログラムが自分の目的に合っているかを確認することが重要です。

現在、国内には多くのパーソナルジムが存在し、それぞれ提供するサービスや強みは異なります。自分の目的に合ったジムを選ぶことで、より高い効果が期待できます。

例えば、男性であれば、筋肥大や引き締めなど男性特有の悩みにアプローチできる男性向けジム・男性専門ジムがおすすめです。他にも、女性向けプログラムが充実した女性専門ジムやダイエットに特化したジムなどもあります。

また、短期間で結果を出したい人や体質改善に取り組みたい人は、食事指導がついているかどうかも確認しておきたいポイントです。

トレーナーの質と相性

パーソナルジムを選ぶうえで、トレーナーの質や相性を確認することは非常に重要です。

パーソナルジムのサービスの中心となるのはトレーナーであり、その専門知識や指導力、育成体制によってトレーニングの成果は大きく左右されます。

体験トレーニングでは、「説明がわかりやすいか」「自分の目的や体力レベルに合わせたプランを提案してくれるか」といった点をチェックしましょう。また、無理に追い込むのではなく、安心して相談できるかどうかなど、トレーナーとの相性やフィーリングも大切な判断材料です。

最近では、男性トレーナー・女性トレーナーを選べるパーソナルジムも増えています。トレーニングの目的や安心感を重視しながら、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを確認しましょう。

料金システム

料金体系には、大きく分けて短期間で成果を目指す「短期集中型」と、定額制やチケット制で目的に応じて通える「継続型」の2種類があります。ダイエットや運動習慣づくりなど、目的に合わせて自分に合った料金システムのジムを選びましょう。

継続型のほうが1回あたりの費用は安くなる傾向がありますが、人によっては短期集中型で習慣をつけてから、自主トレに切り替えたほうが長期的に見ると安くつく場合も多いです。

また、月会費や入会金だけでなく、食事管理サポートやプロテイン、ウェア・シューズのレンタルなど、追加費用が発生することもあるので必ず総額でいくらになるかを確認するようにしましょう。

パーソナルジムの料金相場が知りたい人はこちらの記事を参考にしてください。

パーソナルジムの値段相場は？料金比較表や料金設定の基準をプロが解説！

通いやすさ・アクセスのしやすさ

ジムへの通いやすさは、パーソナルジムに通い続けられるかどうかを大きく左右する重要なポイントです。

立地やアクセスが悪いと、仕事や家事など日常の忙しさを理由にジム通いの優先度が下がり、次第に足が遠のいてしまうことがあります。

そのため、通勤・通学や買い物など、日常的に行動する「生活圏内」にあるジムを選ぶことがおすすめです。どれだけ設備やサービスが充実していても、生活圏を外れた場所にあると通う負担が大きくなります。

無理なく通える立地のジムを選ぶことが、トレーニングを長く続けるための秘訣です。

ジムの設備や環境

パーソナルジムによって設備や環境はさまざまなため、事前にチェックしておけると安心です。

特に、仕事終わりにジムに通う予定の人は、「営業時間」と「手ぶらで通えるか」を確認しましょう。夜9時頃に営業終了してしまう店舗も多いので注意が必要です。ウェアやタオル、シューズなどのレンタルがあるかどうかも店舗によって異なります。

最近では、トレーニング中のドリンクサービスやマッサージ、サウナ、カフェ併設など、設備が充実したジムも増えています。自分にとって少しでも快適に通い続けられる設備・環境が整ったジムを選びましょう。

パーソナルジム選びのよくある失敗例

パーソナルジムは、体を鍛えたい人やダイエットに取り組みたい人におすすめの選択肢ですが、通ったことで後悔してしまうケースもあります。

パーソナルジム選びで失敗しないためにも、よくある失敗例を3つ紹介するので参考にしてください。

通ったのに成果が出なかった

パーソナルジム選びで多い失敗は、通っているのに思うような成果が出なかったケースです。

目的や目標が明確でないと、トレーニング内容や食事管理も中途半端になりやすく、結果につながりません。

例えば、ダイエット目的にもかかわらず食事管理を行わず、運動だけに頼ってしまう場合や、目標に対してトレーニング頻度や期間が足りていないケースがあります。また、トレーナーと目標を共有せず、疑問点を質問しないまま進めてしまうことも成果が出にくい原因のひとつです。しっかり成果を出すためには、明確な目標設定と主体的に取り組む姿勢が大切です。

トレーナーと相性が合わなかった

トレーナーとの相性が合わなかったという失敗例も多いです。

パーソナルトレーニングはマンツーマンで行うため、トレーナーとの関係性やコミュニケーションの質が、継続や成果に大きく影響します。

例えば、指導が厳しすぎてプレッシャーを感じたり、逆に説明が少なく不安を感じることもあります。また、質問しづらい雰囲気や価値観の違いにより、悩みを相談できずストレスになることもあります。

知識や実績があっても、話し方や考え方が合わなければモチベーションは下がりやすくなります。体験レッスンを活用し、自分が安心して任せられる相性の良いトレーナーがいるジムを選ぶことが大切です。

途中で解約してしまった

途中で解約してしまったというケースも、良くある失敗例です。通い始めてから「想像と違った」「負担が大きい」と感じると、継続が難しくなってしまいます。

目標や期限を明確にせず入会した結果、モチベーションが続かなかったり、通う頻度やトレーニング内容が生活リズムに合わず負担になってしまう場合があります。

また、料金体系や追加費用を十分に理解しておらず、金銭的な負担を感じて解約するケースも少なくありません。

途中解約を防ぐためには、事前に目的・生活スタイル・費用面を整理し、無理なく続けられるジムを選ぶことが大切です。

パーソナルジム選びで失敗しないための注意点

せっかくパーソナルジムに通うなら、自分に合った環境で確実に成果を出したいですよね。ここでは、ジム選びで失敗しないための注意点を紹介します。

体験レッスンで自分に合ったジムかどうか確認する

パーソナルジム選びで失敗しないためには、体験レッスンで自分に合ったジムかどうかを確認すると良いでしょう。

実際に体験しなければ、トレーニング内容やトレーナーとの相性、通いやすさなどは分かりにくいものです。

体験レッスンでは、指導が自分の目的に合っているか、説明は分かりやすいか、質問しやすい雰囲気かを確認しましょう。また、設備の充実度や清潔感、予約の取りやすさ、立地などもチェックできます。

ホームページだけでは判断できない点を実際に確かめ、納得したうえでジムを選ぶことが重要です。

口コミや実績を確認する

口コミや実績も事前にチェックしておくと参考になるでしょう。実際に通った人の評価やジムの実績は、サービスの質や成果の出やすさを判断する大きな材料になります。

口コミでは、トレーナーの対応や指導の分かりやすさ、成果が出たかどうか、通いやすさなどを確認しましょう。また、ビフォーアフターの事例や継続率、指導実績のあるトレーナーが在籍しているかも参考になります。

ただし、良い評価だけでなく、低評価の内容にも目を通し、公式サイトの情報と口コミに大きなズレがある場合は注意が必要でしょう。

口コミや実績を多角的に確認し、信頼できるジムかどうかを見極めることができます。

パーソナルジムに関するよくある質問

よいトレーナーはどうやって見極めたらいい？

良いトレーナーを見極めるには、資格や実績に加えて、体験レッスンでの印象を重視することが大切です。専門知識や指導力があっても、楽しく続けられなければトレーニングは長続きしません。

資格の有無や指導経験は、身体を安全に導くうえでの重要な判断材料になります。一方で、体験レッスンでは説明が分かりやすいか、質問しやすい雰囲気か、前向きに取り組める声かけをしてくれるかを確認しましょう。「楽しかった」「また来たい」と感じられるかどうかも大切なポイントです。

自分に合ったジムの見つけ方がわかりません

自分に合ったパーソナルジムを見つけるには、判断基準を明確にすることが大切です。目的や条件が整理できていないと、情報が多すぎて比較できず、ジム選びに迷ってしまいます。

1つずつ丁寧に自分の判断軸を整理して、自分に合ったジムを選びましょう。

下記の記事では、特徴の異なるパーソナルジム10選を紹介しています。判断軸は決まったけど、自分に合ったジムがわからないと感じる人は参考にしてください。

【2025年最新】東京都内のおすすめパーソナルジム10選 | 用途別に人気のジムを紹介！

パーソナルジムに通うメリットってなに？

パーソナルジムに通う最大のメリットは、専属トレーナーによるマンツーマン指導で、効率よく成果を出しやすい点です。

一人ひとりの目的や体力、生活習慣に合わせたトレーニングや食事指導を受けられるため、初心者でも安心して取り組めます。また、正しいフォームや負荷設定によりケガのリスクを抑えられるのも魅力です。

パーソナルジムの詳しいメリットとデメリットは、下記の記事で詳しく解説しています。

パーソナルジムとは？普通のジムとの違いやメリット・デメリットをプロが解説！

男性向けパーソナルジムならEZIL（エジル）

モテたいけど筋トレが続かない、やり方がわからない、そんな不安を感じる男性にこそ、男性専門パーソナルジムEZIL（エジル）がおすすめです。女性トレーナーの丁寧な指導で、楽しみながら効率的に理想の体を目指しましょう。

以下では、EZIL（エジル）の特徴について詳しく紹介します。

女性トレーナー指導で理想の「モテボディ」へ

EZILのトレーナーは全員女性です。女性トレーナーの指導なので、女性目線ならではのモテボディを目指せます。「女性目線のカッコいいカラダになりたい」「やる気はあるがトレーニングが続かない」などEZILに通う理由は様々です。EZILでは、一人ひとりの目的に合わせたトレーニングプランを提供しています。

「毎回トレーニングに行くのが楽しみ！」というお声も多く、楽しくトレーニングできる空間づくりを行っています。

一方で、当ジムのトレーナーは厳しい基準をクリアしたトレーニングのプロフェッショナルです。楽しいだけでなく、効果的なトレーニングで理想の体を目指せます。

毎日の食事指導で「体質改善」を実現

ダイエットや体質改善の鍵は「食事方法」にあります。筋トレを頑張るだけで見た目を変えるのは難しく、日々の食事が重要になります。

EZILでは一人ひとりのお客様の活動量、生活リズムに適した食事指導「食トレ」を徹底しています。正しい食事を摂ることで痩せるだけではなく、体質改善や日々の活動のパフォーマンスアップに繋がります。

一人ひとりに寄り添い、筋トレと食トレが習慣化するまでをサポートするので、リバウンドしにくいボディメイクを実現できます。

ビジネスマンが通いやすい立地とサービス

EZILは、数少ない男性専門のパーソナルジムです。多くのビジネスマンの方にご利用頂いており、忙しい方でも通いやすいサービスを提供しています。

営業時間は、朝7:00~夜22:00まで、土日祝日も休まず営業しているので、ライフスタイルに合わせてご利用頂けます。駅からも徒歩圏内なので通いやすいです。

また、ウェアー、シャンプー、アイロン、スキンケア等のアメニティーが充実しているため、出社前、会社帰りや用事の前でも、いつでも手ぶらで立ち寄れます。

無料カウンセリングと体験トレーニングがあるので、気になる人はぜひ問い合わせてみてください。

まとめ

今回は、初心者向けにパーソナルジムの選び方のポイントや失敗しないための注意点について解説しました。

ジム探しを始める前に、まずは目標・期間・予算などを明確にしておくことが大切です。そのうえで、トレーナーの質やジムの雰囲気、立地や営業時間、サービス内容などを比較して選びましょう。

初心者でも続けやすい男性向けのパーソナルジムを探している人は、男性専門のEZIL（エジル）がおすすめです。スタッフは、全員トレーニングの経験が豊富な女性トレーナーなので、楽しく効率的にトレーニングできますよ。

EZILでは、初めての方向けに無料カウンセリングと体験トレーニングを実施しています。パーソナルトレーニングを利用するか悩んでいる人も自分に合うかどうか一度体験してみるのがおすすめです。少しでも気になる方は、この機会にぜひお試しください。