タンパク質の多い食べ物6選 | ダイエットや筋トレにおすすめな食品を紹介！
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女性トレーナーが指導するパーソナルトレーニングジム “EZIL” です！
『女性トレーナーがおすすめするタンパク質の多い食品6選』
をご紹介いたします。
タンパク質の多い食べ物6選
筋トレを始めたら、タンパク質をしっかり摂ることはとても重要です。以下の食品がおすすめです。
1. 鶏胸肉
脂肪が少なく、タンパク質が豊富です。
2. 卵
完全なアミノ酸プロファイルを持ち、手軽に摂取できます。
3. 魚（特にサーモンやツナ）
オメガ3脂肪酸も豊富で、筋肉の修復をサポートします。
4. ギリシャヨーグルト
通常のヨーグルトよりもタンパク質が多く含まれています。
5. 大豆製品（豆腐や納豆）
植物性タンパク質の良い供給源です。
6. プロテインパウダー
効率的にタンパク質を補給するのに便利です。
これらを食事に取り入れて、筋トレの成果を最大化しましょう！
まとめ
皆様いかがでしょうか？
EZILは国内初の男性専門の女性トレーナーが指導するパーソナルトレーニングジムでございます。
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銀座、新宿、渋谷、福岡天神でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度無料カウンセリング又は体験トレーニングへお越しくださいませ。
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